Wystające żebra

Witam, mam problem z żebrami. Jest może jakiś sposób na wystające żebra ? Jakie ćw. wykonywac?

Aha i przy okazji mógłby ktoś podać ile gram białka, węglowodanów i tłuszczy przypada na 1kg masy ciała? Kiedyś to widziałem , ale teraz nie moge tego znaleźć.

Przytujesz to i żebra znikną.

B:2g, T:1g na kg masy ciała, reszta Węgle

jw nabierz masy a zebra sie schowaja

bialko 2,5 max, reszta jw

jeszcze ogarnij u lekarza czy nie masz zerwanego któregoś z mięśni na plecach gdyż one też odpowiadają za poprawne położenie żeber. Kiedyś jak naderwałem tak mięsień żebra z lewej strony odstawały mi sporo dalej niż te z prawej strony.

a jak nie masz kontuzji no to jak wyżej,

Papu i schowają się same :)

j.w. nabierzesz masy to się schowają

CHoc nie koniecznie problemem musi byc masa :)
Moj kolega wazy 92-94 kg i wystaje mu jedno zebro z lewej strony, poszedl do lekarza okazalo sie, ze ma jakis tam problem i teraz w gipsie chodzi ;p