wszystko juz napisal kol.Viren
jak koniecznie chcesz robic ramionka,bo nie mozesz spac w nocy z powodu ich braku w planie....to daj 1 cw. na bic do A i 1cw. na tric do B.
fajnie byloby,jakbys przeczytal pare moich postow:
zestaw linkow na dobry poczatek:
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
"live and die in the squat rack"