jak szybko zrzucić uda

Cześc przez 10 lat wyczynowo uprawiałam sport (od 1 roku życia zaczęłam narciarstwo alpejskie) i nadal jeżdże ale już nie w kadrze. Musicie i pomóc mam 180cm wzrostu waże 65 kg i obwód ud to ok 60 cm :/ z przodu twarde mięśnie ale z tyłu zebrał mi się tłuszczyk nie mam dużego tyłka ale przez uda wyglądam dziwnie tak nie symetrycznie i w ogole dziwnie oczywiście ... Musze szybko coś zrzucić ze 2/3 kg moze też ogólnie na całe ciało jak zrzucić kg bardzo szybko ok 14 dni

szybko się nie da niestety - a jeśli - to tylko na chwilę i ze szkodą dla zdrowia

zapoznaj się z tematami pogrubionymi w dziale "dochudzanie"