N3tis
Witam .
Od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp.
Mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem bieżnia?? ponieważ chcę dużo schudnąć może jakieś odżywki albo jakaś dieta typu Dukan ??
Dziękuje z góry bardzo to dla mnie ważne i pozdrawiam.
Hubert
Od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp.
Mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem bieżnia?? ponieważ chcę dużo schudnąć może jakieś odżywki albo jakaś dieta typu Dukan ??
Dziękuje z góry bardzo to dla mnie ważne i pozdrawiam.
Hubert
Krzysztof Piekarz
davidoBAN
