XxKrissxX
Witam, mam 15 lat i chciałem się spytać jak troszkę spalić tłuszczyku ? :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
197
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Aeroby(np. bieganie, jazda na rowerze) + zmiana nawyków żywieniowych.
Staraj sie być aktywnym na WF'ie. A w okresie wakacji, chodź z kolegami na boisko, pływaj, biegaj.
To w zupełności wystarczy.
Pon, śr, pt jeździsz na rowerze, lub biegasz(przynajmniej 30min ciągłego wysiłku).
Dodatkowo zgadzaj się na wszelką aktywność fizyczną.
Nie jedz słodyczy, unikaj fastfoodów i bardzo szybko stracisz tłuszczyk.
Pozdrawiam :D
EDIT: Możesz też zacząć ćwiczyć w domu, jezeli nie masz dostępu do siłowni. Wtedy ćwiczysz w poniedziałek, śr, piątek. A we wtorki i czwartki jazda na rowerze :>
Tu masz gotowy plan, ze wszelką potrzebną ci wiedzą :D
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-15 21:17:23
Staraj sie być aktywnym na WF'ie. A w okresie wakacji, chodź z kolegami na boisko, pływaj, biegaj.
To w zupełności wystarczy.
Pon, śr, pt jeździsz na rowerze, lub biegasz(przynajmniej 30min ciągłego wysiłku).
Dodatkowo zgadzaj się na wszelką aktywność fizyczną.
Nie jedz słodyczy, unikaj fastfoodów i bardzo szybko stracisz tłuszczyk.
Pozdrawiam :D
EDIT: Możesz też zacząć ćwiczyć w domu, jezeli nie masz dostępu do siłowni. Wtedy ćwiczysz w poniedziałek, śr, piątek. A we wtorki i czwartki jazda na rowerze :>
Tu masz gotowy plan, ze wszelką potrzebną ci wiedzą :D
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-15 21:17:23
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
