Moje suple na mase

OLIMP CREAPURE MONOHYDRAT
OLIM TCM
TREC GLUTAMINE EXTREME
OLIMP ZMA
OLIMP CHELA CALCIUM D3
Nie smiało biore sięza suplementacje którą chce rozpocząć po wakacjach,czy może ona wyglądać jw.
braki w diecie chce uzupełniać gajnerem MASS XXL
przed snem białko OLIMP PROLOG
Prosze o rady sugestie ,suple to ciężki dla mnie temat,pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x

Wiek: 30

Waga: 87

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : tak

Uprawiane inne sporty: bieganie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,gainer

ilość dni wolnych od kreatyny: kilka mies.

przewidziane finanse na cykl: x

uwagi i sugestie: x

Staż treningowy: 2lata

OLIMP CREAPURE MONOHYDRAT ok
OLIM TCM ok
TREC GLUTAMINE EXTREME zamien na bcaa
OLIMP ZMA jak mas zbraki mineralow to ok
OLIMP CHELA CALCIUM D3 w jakim celu?

zostan przy samym mono(tcm to tylko drozsze jest a nic wiecej nie daje),glutamine wyzuc(nie dziala),zma i calcium jezeli masz braki w diecie i nie bierz obydwu na raz poniewaz wapn z magnezem w jedenej porcji utrudniaja sobie wchlanianie

dzieki za pomoc.