Jestem początkujący i mam kilka pytań bo jestem zielony
1.Ile razy dziennie spędzać czas na treningu.
2.Ile razy w tygodniu trenować.
3.Jeść przed treningiem czy po treningu.
Pytań narazie trzy...
Chciałbym też żeby podał mi ktoś plan treningowy na uda,biceps i klatkę.
Z góry dzięks :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 57
Wzrost: 168
Cel treningowy: masa i troche rzeźby
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Hantle
Dieta: narazie nie mam.
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Zmieniony przez - WikingPL w dniu 2011-06-16 12:55:38
Zmieniony przez - WikingPL w dniu 2011-06-16 12:56:15