jak się za to zabrać

Witam panowie!
Uzbierałem sobie troszeczkę dopalaczy i do konca nie wiem jak to zjeść a na sierpien chciałbym wyglądać troszeczkę lepiej
bmi ok 20 - mi odpowiada
Treningi wto/śr/czw/sob/niedz 5x w tyg
areoby 5 x w tyg godzinę po śniadanku albo 2 godz przed siłowym
2x w tyg basen 30 min pływania - różne dnia różne godziny zależy jak się dzień i siły ułożą
waga 118
wzrost 188

suple
DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g
DYMATIZE Elite Gourmet 2268g
DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g
Inne białko serwatkowe ok 2500g
DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap.
MUSCLETECH Leukic Hardcore 180 tabl. UK
UNIVERSAL Animal PM 30 sasz.
UNIVERSAL Animal cuts - 2 saszetki zjadłem
L-gluta ok 600g
MUSCLETECH Aplodan 111 kaps.
MUSCLETECH CryoTest UK 168 kaps.
Kre alkaly na 4 tyg

standardowe pytanie masz diete?
jaki rozklad b/w/t?

Ale masz jakieś pytania?

To że wykupisz cały sklep odchudzi jedynie Twój portfel, niekoniecznie Ciebie.

on nawet nie ma pojęcia zapewsne jak to wszystko połaczyć żeby sie kupy trzymało ))))

B 330 W ok 400 T 70

A co do 2 innych panów inteligentów to że ktoś coś ma to nie znaczy że musaił to kupić wszytko naraz itp. Były jakieś promocje w necie to kupiłem 2 puszki itp 1 została na później i tak się nazbierało. Napisałem posta z prośbą o pomoc - jak rosądnie zjesć w ok 2 miesiące całość i tyle w temacie a durne idiotyczne odzywki zachowaj dla swojej matki. No i zgadłeś nie mam pojęcia dlatego napisałem posta!
Czy nie zastanawiałeś się nad studiowaniem filozofii ? Całkiem dobrze mnie rozgryzłeś mistrzu... ehh

Zmieniony przez - sowamichal w dniu 2011-06-16 17:30:07

DYMATIZE Elite Fusion 7 / 2336g
te bym dal glownie na noc
DYMATIZE Elite Gourmet 2268g
DYMATIZE Elite Whey Protein 1300g
Inne białko serwatkowe ok 2500g
wg brakow w diecie

DYMATIZE Super Amino 4800 / 450 kap.
przed treningiem 5-10g i po treningu 5-10g

MUSCLETECH Leukic Hardcore 180 tabl. UK
po treningowo glownie tak by wychodzilo 3-5g leucyny

UNIVERSAL Animal PM 30 sasz.
przed snem

UNIVERSAL Animal cuts - 2 saszetki zjadłem
przed treningowo i rano

L-gluta ok 600g
rano 5g, po treningu 5g przed snem 5g

MUSCLETECH Aplodan 111 kaps.
co to za szajs? bierz jak na pakowaniu 3 razy dziennie po 1

MUSCLETECH CryoTest UK 168 kaps.
przed snem lub rano 4 kapsy

Kre alkaly na 4 tyg
standardowo jak kazda inna kreatyne