DjBaggi
Witajcie. Mam 15lat. 170cm wzrostu. I jestem no niema co ukrywac gruby:). Chciałbym wkoncu coś z tym zrobić i zrzucic tą nadwagę. Dietkę wybral bym także z planów sfd, ale co do Treningu. Czy jest jakiś Plan do wybrania który można by było cwiczyc w domu??. Jesli niema, to bym musiał chodzic do kolegi na siłownie. Nie jest jakas super wypasiona, ale są sztangi ławeczki. Czy jest jakis Plan do wybrania z mozliwych?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5085
Witajcie. Mam 15lat. 170cm wzrostu. I jestem no niema co ukrywac gruby:). Chciałbym wkoncu coś z tym zrobić i zrzucic tą nadwagę. Dietkę wybral bym także z planów sfd, ale co do Treningu. Czy jest jakiś Plan do wybrania który można by było cwiczyc w domu??. Jesli niema, to bym musiał chodzic do kolegi na siłownie. Nie jest jakas super wypasiona, ale są sztangi ławeczki. Czy jest jakis Plan do wybrania z mozliwych?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
samfisher9
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
278
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3280
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
A jeżeli chcesz zrzucać to nic nie jest tak dobre jak aeroby,bieganie,pływanie itp.itd.
A jeżeli chcesz zrzucać to nic nie jest tak dobre jak aeroby,bieganie,pływanie itp.itd.
"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."
"Żyj godnie-to największa zemsta !"
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Do zrzucania to najlepsza jest dietka , trening to tylko dodatek :)
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
powoli , jeżeli chcesz cwiczyc to idz do kolegi na silownie do konkretnego treningu potrzebne beda ci tylko sztanga, hantle, laweczka, stojaki , obciazenie , ewentualnie drazek do podciagania. osobiscie nie polecam wydawac pieniedzy (choc czasem warto) wejdz do dzialu odzywianie, poczytaj tam podwieszone tematy popytaj poszukaj i diete bedziesz miał, co do planu powolutko cos sie znajdzie i bedziesz mogł cwiczyc.
jak sie odezwiesz to pogadamy
jak sie odezwiesz to pogadamy
