cukier przed treningiem

Siemka,
ogolnie zauwazylem ze w moim przypadku, połączanie mocnej kawy plus 6 lyzeczek cukru daje bd dobry efekt pobudzenia i przyjemnosci z treniengu. Patrzac na badania i wszystkie mity powinno sie unikac cukrow prostych przed trn, lecz naprawde na mnie dobrze dzialaja (sprawdzalem nie raz, sama kawa nic nie daje prawie, a gdy sypne cukru poprostu czuje sie duzo lepiej )
Staz w suplementach juz pewien mam, wiec odrozniam zwykle pobudzenie kofeinowego od tego z dodatkiem cukrow. Wydaje mi sie ze wszystko i tak spale na treningu wiec moge wlaczyc to w stala "suplementacje przed treningowa". Taki skok insulinowy dodaje mi energi ?
ogolnie w diecie bd malo cukrow prostych.
imho jeden kumpel probowal mojego sposobu to na treningu byl zamulony, wiec kazdy organizm moze reagowac inaczej, badz przyczyna jest to ze on nie posiada diety, i spozywa wiecej cukrow w ciagu dnia i wytwarza sie nadmiar insuliny ?
Wiem ze troche namieszalem ale pls o odp


Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-06-16 22:16:38

przed treningiem zjadłbym wegle zlozone, jak zjesz proste, to poziom cukru we krwi skoczy Ci do góry, ale rownie szybko możę spaść, co niekoniecznie będzie koszystne - może to byc powod zamulenia kolegi

tak, dwie gdz przed treningiem oczywiscie spozywam normalny posilek tzn kurak plus kasza/brazowy makaron badz bialy ryz, chodzi mi o to czy czeste(3x w tyg przed trn silowym) stosowanie takiego mixu z kawy i cukru moze miec jakis negatywny wplyw w stosunku do mojego "ciala" ?

jaki masz cel treningu na pewno nie bedzie to sprzyjało redukcji taknki tłuszczowej nie polecam lepiej sama kawa

masa, wlicze to w bilans oczywiscie

to nic spowolnisz proces lipozlizy