Ćwiczenia hamują wzrost?

Witam! Chciałem zacząć ćwiczyć, mam 13,5 lat, 1.70 wzrostu i ważę 50kg. Ćwiczyć zamierzam hantlem o wadze 3kg. (3kg. na start z czasem będę dokładał więcej do pieca) Przeczytałem na wielu forach, że ćwiczenia w młodym wieku hamują wzrost, czy to prawda? Zwykle gdy szukałem takich tematów na forach odpowiedzi były mieszane, czyli że inni mówili że hamują a inni że nie hamują. Przeczytałem taki artykuł gdzie pisało że ćwiczenia w młodym wieku są korzystne i nie hamują wzrostu...hamuje go tylko kiedy wykonujesz martwy ciąg, przysiady z dużym obciążeniem oraz ćwiczenia na barki (czy to prawda?) Ja posiadam hantel 3kg. więc to jest oczywiście małe obciążenie, więc czy nawet po takim mogło by zahamować wzrost? W moim planie treningowym są właśnie przysiady z obciążeniem i wyciskanie na barki (ale hantlem 3kg. więc...) Tak więc czekam na odpowiedzi na powyższe pytania, HELP bo nie wiem co robić :P Pozdrawiam!

Nie prawda, ćwiczenia nie hamują wzrostu, żadne wykonane poprawnie technicznie.

Dla ciebie lepiej będzie jeśli zaczniesz się rozwijać ogólnie np. poprzez sporty zespołowe czy sztuki walki, lepiej na tym wyjdziesz niż na ćwiczeniach z cięzarami w tym wieku.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

Absolutnie nie, wręcz przeciwnie:)