kopnięcia

Cześc jestem tu nowy,i chciałbym się dowiedziec co mi może dac kopanie w powietrze 150razy jadną nogą i drugą to samo 3 razy w tygodniu?

nic

Trenujesz coś ? Lepiej kopać w worek kopanie w powietrze 150 razy 3 razy w tygodniu może się odbić nie miło na twoich stawach.

lepiej codziennie, a po mniej. Organizm się lepiej przystosuje i będzie Ci coraz lepiej wychodziło. Jedna uwaga - to muszą być bardzo technicznie wykonywane kopnięcia. Jeśli będziesz je robił źle, to nabawisz się kontuzji, złych nawyków i co tam jeszcze.

aktualnie trenuje kung fu,a poprzednio tae kwon do.

a i mam jeszcze jedno pytanie co cwiczyc żeby szybciej kopac?

na początek to musisz mieć perfekt technikę, po za techniką to kopnięcia na tarcze i worek powinno coś dać.

Lepiej kopać w coś. Bo w powietrze to można sobie coś w kolana norobić ;/

W worek robisz pewnego rodzaju wytrzymałość.

Z własnego doświadczenia powiem, że jak nie miałem ani worka, ani dostępu do sekcji, to kopałem w powietrze i jeśli będziesz kopał z umiarem, czyli nie 150 ale powiedzmy, 50 kopnięć na każdą nogę, po 2 razy na dzień. Zależy też, jakie to kopnięcia, jeśli frontalne, to po 25 na każdą nogę po 3 razy na dzień, jeśli chodzi o okrężne to właśnie po 50.
Ale powtarzam, jak nie masz dostępu do worka, to lepsze to niż nic.

Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-06-18 19:37:52