Jak schudnąć 2 ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

Witam, mam 15 lat i chciałem się zapytać jak schudnąć szybko i łatwo ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 62,3

Wzrost: 1,63

Cel treningowy: Schudnąć/ wyrzeźbić mięsnie brzucha

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bieżnia,sztangielki

Dieta: nie wiem jaka proszę o pomoc...

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Dział odchudzanie

Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-06-18 18:19:13

...

novy35

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8884

po co dwa razy te same tematy??

...

XxKrissxX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

bo tam nie mogłem zmienić jakiś błąd wyskakiwał. To co pomożecie ??

...

novy35

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8884

z czego chcesz sie odchudzać? jestes tak zalany fatem tylko że po wadze tego nie widac. odwiedz dział odzywianie poczytaj o zdrowym jedzeniu ci i kiedy. no i ruszaj sie a nie siedz przed kompem nie koniecznie trening na silowni a inne sporty.

...

XxKrissxX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

no uprawiam sporty piłka nożna jestem prawie cały czas w ruchu...

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Żeby schudnąć musisz mieć dietę, a żeby wyrzeźbić mięśnie to trzeba je mieć najpierw.

...

XxKrissxX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 197

a doradzicie mi jakąś dietę ? Chciał bym spalić trochę tłuszczu na brzuchu.

...

mar123zaj

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 305

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx

Tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie w przypadku chęci spalenia 1kg na tydzień. Nie tak trudno poszukać trochę.

...