1.Czy można ćwiczyć tak by powiększyć klatę ,plecy ,barki przy zachowaniu takiego samego obwodu rąk jak jest teraz? Co by było gdybym ćwiczył mięśnie treningiem na masę ,a same ręce ćwiczył tak jak na rzeźbe (dużo powtórzeń ,małe obciążenia)?
2.Załóżmy ,że ktoś jest zadowolony ze swoich efektów na siłowni i nie chce już zdobywać większej masy. Jak wtedy ćwiczyć by utrzymywać efekty?