Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 445

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ev33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 251

Czy taki układ jest ok ??

poniedziałek:
-klata
-nogi
-barki

środa:
-plecy
-triceps

piątek:
-biceps
-przedramiona

staż 4 miechy, do tego dorzucam ćwiczenia izolowane nie będę rozpisywał jakie ćw i ile serii bo to już wiem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15517

Z poniedziałku wywal dużą dużą partię do piątku, proponowałbym klatke.

Plecy i nogi większy odstęp czasu możesz dać.

Dobrze by było jakbyś wkleił całą ankietę działu.

Pozdro ;)

...