czy nie jestem za młody ???

14 lat! dajcie sobie spokoj narazie! lepiej bedzie jak zaczniecie cwiczyc jakis bardziej ogolnorozwojowy sport i przede wszystkim rozciagajacy. Zaczalem w wieku 17lat, chociaz znajomy ciagnal mnie juz od 15roku zycia. Teraz moj dobry kolega mial operacje kregoslupa, cos z dolnymi kregami. Nie jestem specjalista ale raczej od siedzienia przed komputerem mu sie tak nie porobilo. A nie przesadzal z ciezarami.

deszczowy

Na siłownię w wieku 14 lat? Jak najbardziej, ale oczywiście bez przesady z cwiczeniami na masę. Przy twoich predyspozycjach za kilka lat i bez ćwiczeń siłowych twój organizm będzie się "budował" Może więc lepiej jakiś inny sport?

Stary jesli ciagnie ci do silowni to zaczynaj cwiczyc! Ja jak zaczynalem cwiczyc mialem skonczone 15 a teraz juz mam prawie szesnascie. I nic mi nie jest! Bylem u lekarz od kregoslupa i powiedzial ze moge cwiczy! Arnold zaczynal w wieku 15 i jest wysoki, Lee Priest zaczynal jak mial 13. Wazne zebys na poczatku nie robil przysiadow ze sztanga, wyciskania zza glowy lub przed, i martwy ciag z minimalnym obciazeniem. Zaczynaj od 12-15 powtorzen, ja tak zaczynalem i nie mialem obciazonego orgaizmu, po czasie mozesz zmniejszyc ilos powt. Cwicz smialo!

a ja z kolei chlopaki bede was namawial do rozpoczecia przygody ze sportem w wieku 14 lat od karate.osobiscie sam zaczynalem wlasnie od tego sportu.chlopaki jak chcecie urosnac i zdrowo wygladac to nie obciazajcie sie za bardzo w tym wieku,serio po treningach karate tez przyjdzie wam sporo masy i ogolnie rozwiniecie swoje miesnie..a na silownie to macie jeszcze czas,sadze ze mozecie poczekac jeszcze kilka lat.
a co do arnolda i innych wielkich pakerow to szczerze mowiac dziwie sie wam ze wierzycie we wszystko co napisza w jakich kolorowych gazetkach dla dzieciakow czy tez autor sam o sobie.prawda jest taka ze do tego co arni ma teraz (nie liczac nienaturalnego przerostu miesnia sercowego) to doszedl nie dlatego ze zaczal cwiczyc w wieku -nastu lat ale dzieki sami wiemy czemu ;]]] i z czego zaczal korzystac napewno nie w wieku 14 czy 15 lat! ludzie pomyslcie troche!

a.k.

Bez problemowo możesz uczęszczać na siłownie, pod warunkiem, że nie nadwyrężysz sobie ścięgien, mięśni i stawów, ćwicz małymi ciężaami, raczej dla równomiernego wzrostu ciała. Trenuj dla satysfakcji, nie dla mega bicepsa. Na to poczekaj.

Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
Sweder

m_23 ćwiczyłem karate 2 lata, w tym roku (szkolnym) nie ćwicze bo mam zrypany plan, mam nadzieje że w przyszłym znów zacznę...

Arnold zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i wiem to nie z kolorowych gazetek, tylko z gazet, książek itp. Po swoim pierwszym treningu wracając do domu spadł z rowera)
To nie wymysł kolorowych gazet:)
Co do treningu w tym wieku, to jak najbardziej, zaczynając oczywiście od ćwiczeń ogólnorozwojowych i rozciągających, ale radziłbym też uważać, bo przy twoim wzroście łatwo zrobić sobie krzywdę na siłowni.



Zmieniony przez - szyna w dniu 01-06-14 21:16:57

co do Arniego to nie wiem jakim cudem moglby miec 50cm w wieku 20 lat gdyby nie zaczal cwiczyc wlasnie w wieku 15 lat no i przy okazji koksowac odrobinke=)

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

Mam 25 lat, ćwiczę od 5 miesięcy i uważam, że zacząłem o 10 lat za póżno.W młodym wieku pod okiem instruktora można zacząć uczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń na wolnych cieżarach.Ale najlepsze na początek byłby chyba maszyny (bezpieczeństwo ćwiczącego).

Geralt