Brak checi :(

nogi to również partia mięśniowa(i to w dodatku największa),wieć trzeba je robić tak samo jak robisz inne partie mięśniowe. Biegiem nie zbudujesz nóg

Chodzi mi dokladnie o ostatn wzrot,zdanie.

Chyba, ze go zle zrozumialem, to przepraszam.

dobrze,ale myslisz ze nie trenując nóg zwiększysz wytrzmalosc i siłę potrzebną Ci do tych celów?

nie ma czegoś takiego że górę robisz na masę na dół na wytrzymałość. To jest niemożliwe do zrobienia.
Ćwiczysz całe ciało albo pod kątem wytrzymałosci albo pod kątem masowo-siłowym.

To akurat chyba kazdy wie i sie stosuje; zlogicznego punktu widzenia jest to nawet nielogiczne.

Dzieki za odpowiedz i rade.

Niektórzy skupiają się na zmęczeniu fizycznym spowodowanym długotrwałym treningiem, ale sądzę, że jest to bardziej kwestia zmęczenia psychicznego, stąd ospałość, brak motywacji itp.

Przede wszystkim zrobiłbym przerwę od treningów, nawet miesięczną. W tym czasie ustalił cele treningowe. Jeśli samemu ciężko jest się zmotywować skierowałbym się do jakiegoś klubu i zaczął trenować coś konkretnego, bo źle skonstruowany plan treningowy, pozbawiony cykliczności potrafi zabić najbardziej zagorzałych. W moim przypadku gdyby nie jasny cel dotyczący odpowiedniej budowy ciała i treningów SW oraz doświadczenie wynikające z wieloletniej pracy nad sobą nigdy w życiu nie byłbym w stanie trenować w sposób ciągły.

Niewielu początkujących zdaje sobie sprawę z faktu, że prawdziwy trening i określenie naszego stosunku do uprawiania sportu zaczyna się nie z pierwszymi miesiącami treningów, ale właśnie wtedy kiedy pojawiają się pierwsze oznaki zniechęcenia, wraz z rozpoczęciem walki z własną motywacją itd. Niektórym niezbędny jest jeszcze bat w postaci trenera czy współćwiczących. Jeśli nie ma odpowiedniego nastawienia, wiedzy, doświadczenia itp. człowiek zwyczajnie się zniechęca i zaprzestaje aktywności fizycznej. Nie ma to nic wspólnego ze zmęczeniem fizycznym.


Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-06-21 09:23:36

Scorpion cała prawda


Sogacz.

Scorpion17 tez tak wlasnie sadze i postanowil sie dopytac dla pewnosci. Na poczatku mialem cele ale je osiagnolem mianowicie wykonac: 100 pompek, 20 podciagniec silowych, 30 podciagniec technicznych, test coopera - 3300m. Teraz staralem sie to utrzymac ale to juz ciezej, czasami cwiczylem z bratem lub kumplem to fajnie ,,wchodzilo", zawsze cos sie gadalo, posmialo sie lub gdy bylem zdenerwowany - wtedy to robilem nawet wszsytki serie cwiczen na 90% max. W ostatni miesiace ogladalem nawet filmiki motywacyjne

Ghoost a nie myślałeś, żeby zapisać się na jakiś sport? Trenowanie dla samego trenowania prędzej czy później się nudzi, bo brakuje motywacji itd. Może coś ze SW, amatorska kulturystyka bez igieł itp. Znajdź coś co Cię interesuje.

Glownie to juz tak z grubsza przygotowuje sie do WSO we Wroclawiu ale to jeszcze 3 lata, myslalem takze nad dojsciem do sekcji Kick boxingu gdyz wczesniej tez chodzilem albo zaczac przygode z judo lub gimnastyka.