plan FBW sa to najbardziej popularne i sprawdzone plany przez popularnoscia stosowania DOPINGU. i na twoim miejscu na takim bym sie skupił ( jezeli całe twoje życie nie kreci sie wokol ciezarów)
...
Napisał(a)
powiem ci tak pewnych rzeczy na dzien dzisiejszy nie rozumiesz i ja nie rozumiałem, ale wszystko jest odwrotnie niz myslisz zwiekrzenie obwodów nie zalezy wcale od wielkiego nacisku na dana partiw czyli popularnie (wiecej wcale nie znaczy lepiej ) druga sprawa plan typu split sa to plany kulturystyczne, i bez odpowiedniej wiedzy stazu trenowanie takimi jest bezsensem,
plan FBW sa to najbardziej popularne i sprawdzone plany przez popularnoscia stosowania DOPINGU. i na twoim miejscu na takim bym sie skupił ( jezeli całe twoje życie nie kreci sie wokol ciezarów)
plan FBW sa to najbardziej popularne i sprawdzone plany przez popularnoscia stosowania DOPINGU. i na twoim miejscu na takim bym sie skupił ( jezeli całe twoje życie nie kreci sie wokol ciezarów)
...
Napisał(a)
Przy ciezarach jakimi cwicza kobiety, owszem nie przetrenujesz sie. Zreszta nie robisz typowego splita, nie masz tak duzo serii (I dobrze). Zle polaczenia. Pod kazdym katem to strata czasu.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
_Knife_ jak mój split jest zły to wskaż mi co jest złe i co trzeba poprawić do niego ewentualnie dołożyć.
...
Napisał(a)
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Jimi-Page
z czym ma się ogarnać ?
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-19 21:26:19
z czym ma się ogarnać ?
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-19 21:26:19
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ale ja chce robic na mase nie na siłe.Mogę prosić jakiś art. na mase lub prawidłowy plan na mase?
...
Napisał(a)
Na masę to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a nie trening. Na twoim etapie dopiero przy wzroście siły i dostarczeniu odpowiedniej ilości składników odżywczych wzrośnie twoja masa mięśniowa(oczywiście są od tego wyjątki ale nie będę ich poruszał tu).
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
Split ok ale troche inny. Zrób 3 dniowy na wakacje;) Klatka+triceps, Nogi+Biceps, Plecy+ barki : D Prosty split, a skuteczny split. biceps i triceps - 2 cwiczenia, klatka - 3 cwiczenia (bez rozpietek 2) , nogi to przysiady + jakiegoś konia prostowanie i zginanie i łydki, plecy jakies 3-4 cwiczeniaidorzuc gdzies przedramiona.
Jeśli pomogłem, daj SOGa;)
Polecane artykuły