trening w domu z 1 hantlą

Odświeżam ! I jeszcze jedno pytanie czy trening z tą jedną hantlą będzie tak samo efektywny?

nie rozumiem pierwszego pytania,czego ile masz robić?

trening z jedną hantlą również moze być efektywny

- Jaki czas mam wykonywać ten trening mieść dwa???
-ale będą efekty mniej więcej takie same czy dużo gorsze bo nie wiem czy mi się w ogóle opłaca ćwiczyć bo wiele osób na forum mówi że z jedną hantlą to nie robota

Trening robisz dopóki będą efekty , jedni muszą zmieniać co 4-6 tygodni a niektórzy ćwiczą rok tym samym planem tylko lekko go urozmajcają i działa.

To czy będą gorsze czy nie zależy od odżywiania , od regularności , regeneracji , techniki i wielu innych czynników , ale wielkich efektow po paru miesiącach sie nie spodziewaj.

aha ok dzięki

z takim podejsciem tro nie poćwiczysz za długo.