Anonim
` a więc trenowałam wioślarstwo lecz skończył się to Dla mnie bardzo ciężką
kontuzją barku co równało się z wykluczeniem ze sportu... w szkole jestem około 9 - 10 lekcji.
Poza domem jestem w godzinach 6.00 - 18.00 ( CIĘŻKIE DOJAZDY ) .
Prosze o ustalenie mi większości ćwiczeń i minimalnym ograniczeniam kalorii (miesiączka).
Na brzuchu mam "zbędną skóre" która przysłania mięśnie... PROSZĘ O POMOC !
Płeć : KOBIETA
Wiek : 17
Waga : 65
Wzrost : 174
Obwód klatki : 90
Obwód talii : 70
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rekreacyjne granie w piłke, czasem bieganie, brzuszki
Odżywianie : ograniczenie kalorii (problem z miesiączką)
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tygodniu bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej l-carnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie
Stosowane wcześniej diety : brak
kontuzją barku co równało się z wykluczeniem ze sportu... w szkole jestem około 9 - 10 lekcji.
Poza domem jestem w godzinach 6.00 - 18.00 ( CIĘŻKIE DOJAZDY ) .
Prosze o ustalenie mi większości ćwiczeń i minimalnym ograniczeniam kalorii (miesiączka).
Na brzuchu mam "zbędną skóre" która przysłania mięśnie... PROSZĘ O POMOC !
Płeć : KOBIETA
Wiek : 17
Waga : 65
Wzrost : 174
Obwód klatki : 90
Obwód talii : 70
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rekreacyjne granie w piłke, czasem bieganie, brzuszki
Odżywianie : ograniczenie kalorii (problem z miesiączką)
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tygodniu bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej l-carnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie
Stosowane wcześniej diety : brak
Krzysztof Piekarz
odp-SFD-pl
