Co daje progresja ciezaru?

Witam. Dotychczas robilem na przysiad czy klatke 3s po 10p stalym ciezarem. Zauwazylem jednak ze duzo cwiczacych stosuje progresje ciezaru. W pierwszej seri wykonuja wiecej powtorzen mniejszym ciezarem, a kolejnych zmniejszaja ilosc powtorzen ale zwiekaszaja ciezar. Czy warto stosowac taka progresje? Co ona daje? Prosze o odpowiedz. Z gory dziekuje.

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 

Jednym zdaniem. Jeżeli chcesz zbudować masę, musisz cały czas mieć progres na sztandze.

novy35, twoj link mi wiele nie pomogl. Mi nie chodzi o dodawanie ciezaru np. co tydzien. Chodzi mi o wzrost ciezaru w jednym cwiczeniu np. 1 serie robie z 10 powtorzeniami, 2 serie z 8p ale z wiekszym ciezarem, 3 s z 6 p z jeszcze wiekszym ciezarem. O taki progres mi chodzilo. Co on ma na celu? W czym pomaga? Kiedy go stosoac?

Przepraszam, nie chodzilo mi o progresje tylko piramidalny wzrost obciazenia.

Zadam jedno najwazniejsze pytanie: Czy stosować piramidalny wzrost obciazenia czy cwiczyc z takim samym ciezarem we wszystkich seriach?

Ja polecam piramidkę, ładnie można obciążyć ćwiczony mięsień, ukrwienie też nie jest złe. Zawsze stosuję trening piramidalny w okresie budowania masy. ;))

A w jakicj cwiczeniach sosowac ta piramidke? We wszystkich czy tylko wielkostawowych.Dodam ze cwicze FBW,.

W ćwiczeniach wielostawowych, ćwiczenia izolujące rób 12-10 powt.