ile spalamy tłuszczu

czyli można dać aktywność na przykład 1.33 albo 1.35.

Na takich współczynnikach pracuje się obecnie.

# 1,4-1,5 - dla osób o małej aktywności fizycznej
# 1,7 – dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej
# 2,0 – dla osób o dużej aktywności fizycznej

/pozdr

No tak kieszko, ale wiesz. Jesli byłem na zbilansowanym - czyli nie tyłem, nie chudłem - to samo dodanie aerobów powinno sprawic ze zaczne spalac tłuszcz, a wiec krok po kroku chudnąc z tluszczu. No chyba, ze wchodzac w aeroby z czasem zaczyna zwalniac sie metabolizm?

Kaloryczność obliczasz sobie na podstawie wzoru, w którym uwzględniona jest aktywność fizyczna.

Więc, jeśli ważysz 100 kg to masz 100x24x1,4=3360 dla małej aktywności

Jak dorzucisz aeroby to już współczynnik aktywności jest inny, powiedzmy 1,5-6, co daje już znaczą różnicę w kaloryczności.

Bilans zerowy dla gościa X siedzącego na dupie będzie inny od bilansu zerowego gościa X, który biega. Jaśniej się nie da.

/pozdr