DUŻY, SPĘCZNIAŁY BRZUCH

Właśnie. Kulturyści też przecież bardzo dużo jedzą ( wystarczy obejrzeć na youtubie ile zjada na raz "hardcorowy koksu" ) a brzuch ma płaski , ba płaski, na dodatek wyrzeźbiony kaloryfer. więc mi się wydaje że to nie kwestia tego że po zjedzeniu dużej ilości mam duży brzuch przez kolejne 3 - 5 godzin. Powiedzcie mi co ,dodać do posiłków żeby mi się gazy nie zatrzymywały itp . Jeść błonnik ? Dodawać dużo warzyw do posiłków ?? muszę się w tym miejscu przyznać że spożywam bardzo mało, warzyw i owoców ( oprócz bananów po treningu, lub rodzynek ), witaminy przyjmuje głównie w odrzywkach, w tabletkach, np body max itp. Od tygodnia ostro jadę z aerobami i interwałami i tkanka tłuszczowa się zmniejszyła, przez co brzuch też się zmniejszył, tzn - jest lepiej ale może być jeszcze lepiej a pozbycie się tych gazów, czy czego tam co powoduje u mnie wzdęcia było by super sprawą. zwłaszcza na lato, żeby nie było wstydu koszulki założyć ;)

Pozdrawiam Rufi.

zauważyłem że tak naprwdę to tłuszcz na brzuchu ostro mi ten brzuch powiększał. ostatnio ostro trenowałem na kondycję, b. dużo aerobów , schudłem 5kg w miesiąc a obwód w pasie zmalał o 9cm. teraz stojąc bokiem widzę w lustrze że brzuch jest PRAWIE płaski. dorzuciłem też więcej ćwiczeń na mieśnie brzucha. jednak jak się najem a potrafię wmłucić 200g ryżu i 300g piersi z kurczaka, to brzuch wiadomo, znów napęczniały i tak przez 2 - 3 godzin.

Często wizualną przyczyną wyglądu i spęczniałego brzucha jest wada postawy kręgosłupa. Wklej zdjęcie.

Myślę żae masz na myśli lordozę. nie mam nic takiego , kręgosłup mam dość prosty, ale fakt faktem że mam taka budowę i miałem taka od dziecka że ten brzuch mi zawsze wypychało do przodu. poprostu, taka, postawa. może powinienem bardziej popracować nad prostownikami grzbietu i mięsniami brzucha to może by mi tą sylewtkę bardziej wyprostowało ??

5kg w miesiąc i 9cm w pasie-ale o co kamon?
Ciesz się życiem!

Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2011-12-03 21:26:52

Bet konsultacji z dobrym lekarzem/rehabilitantem ciężko takie rzeczy doradzać przez internet.