olix24
Witam. Z racji, że rozpoczynają się wakacje, chcę zacząć trening , aby dobrze przygotować się do nadchodzącego sezonu.
Przede wszystkim moim celem jest poprawienie szybkości i dynamiki, które na mojej pozycji (gram w koszykówkę) są niezbędne.
Chciałym się dowiedzieć w jaki sposób trenować. Myślałem o treningu na siłowni, a następnie różnego rodzaju sprinty, któtkie sprinty, wyskoki, biegi z nagłą zmianą tępa itp.
Mam 16 lat, na siłownię chodzę od 2 lat, z tym że nigdy nie robiłem konkretnych planów.
Więc moje pytanie brzmi- jakie robić ćwiczenia na siłowni, bądź dworze/stadionie (gdziekolwiek) by poprawić szybkość i dynamikę?
Przede wszystkim moim celem jest poprawienie szybkości i dynamiki, które na mojej pozycji (gram w koszykówkę) są niezbędne.
Chciałym się dowiedzieć w jaki sposób trenować. Myślałem o treningu na siłowni, a następnie różnego rodzaju sprinty, któtkie sprinty, wyskoki, biegi z nagłą zmianą tępa itp.
Mam 16 lat, na siłownię chodzę od 2 lat, z tym że nigdy nie robiłem konkretnych planów.
Więc moje pytanie brzmi- jakie robić ćwiczenia na siłowni, bądź dworze/stadionie (gdziekolwiek) by poprawić szybkość i dynamikę?
Krzysztof Piekarz
