Plan treningowy DO OCENY!!!

nie... 1 ćwiczenie mnie nie męczy, a 4 są wystarczajace jak na moje siły. ponieważ nastepnego dnia zakwasy małe mam.

to jak jestes chetny na ulozenie planu to pisz na GG jak masz. 33070506

a ten plan układał mi moj brat. on 3 lata ćwiczy i mowil ze jak na moj wiek i sile to takie proporcje beda odpowiednie, wiec myslalem ze jest dobrze.

temat zamknięty

To nie są zakwasy tylko uszkodzenia mięśni spowodowane treningiem :) Chłopaki chcieli Cię zniechęcić ja Ci będę dopingował pamiętaj tylko, że najpierw w głowie trzeba mieć, dopiero w ręku. Nic Ci po tym bicepsie jak za 10 lat będziesz siedział w spożywczym na kasie za minimum krajowe