Dieta z Massacrą bardzo prosze o pomoc.

Witam, mam mały problem, a mianowicie polega on na tym, ze niemam pojecia jaka dobrac diete do cyklu z MASSACRĄ, mam za sobą juz 2 lata siłowni, jednak zawsze byłem skazany na jedzenie które podawali mi rodzice, dlatego bardzo prosze o pomoc, jakies male rozpisanie diety, co jeść, o jakiej porze dnia i w jakich ilosciach, głowny cel to przybrac na masie.

aktualnie mam 170cm wzrostu i waze 57kg
moge dodac ze przy tej masie wyciskam 105, jednak co do masy jestem niezadowolony

z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam

Proszę o zapoznanie się z informacjami zawartymi na stronie do której link podaje niżej:

https://www.sfd.pl/Informacje_o_zasadach_działania_Forum_Profi_MedSport-t673761.html

Pozdrawiam.