trening pod boks

jeszcze raz napisze :nalegam poczytaj o tym treningu,wiem ze nazwa glupia ale trening wart polecenia,zaskoczy cie

co do sily ciosu to przyloz sie do techniki!!!! i zwieksz mase

pzdr

rankst czytałem o tym kilka artów i jedni piszą że jest fajny ale średnio opłacalny że efekty będą ale szybko spadną może będę próbował go wykonać ale po wakacjach
A narazi ę będę biegał skakał na skakance uderzał w łapki z kumplem z klubu i ćwiczenia z piłeczka oraz walka z cieniem i będę wykonywał trening na masę jaki mi polecono w dziale ''trening w domowych warunkach'' czy to wystarczy ??????

Jakbyś miał sztangę to dobry byłby trening FBW z ćwiczeniami dynamicznymi (poprawiają dynamike i szybkość ciosu). Poczytaj Podwieszone art. w dziale "trening dla początkujących" by Georgu.

naładuj plecak cegłówkami -> juz np moga byc pompki z obciazenieM:)
Wez cegłowke i odbijaj ją od klaty jak sztange -> boom,boom na dynamike
Jakies dwa baniaki wody -> pompki na poręczach:P

Kombinuj :P

Na siłe ciosu najlepiej sprawdzi się FBW z elementami dynamicznymi.

ok dziękuje wszystkim za pomoc

Powtarzam się już, ale tematy są wciąż bardzo podobne. Ćwiczenia na siłę, szybkość i o wiele więcej znajdziesz tutaj:
http://www.treningbokserski.pl/kategoria/trening-bokserski 

Bruce Lee: "Siła * szybkość = moc uderzenia"
Fizyka wzór: masa * szybkość = moc
;D
Ćwiczenia dynamiczne najlepsze, ale musisz mieć sztangę. Pozdro

wystarczy tylko przyłoz sie do tego co sobie postanowiles!!!
zamiast typowego biegania daj interwały
szlifuj technike przedewszystkim!!!

pozdrawiam