izotonik???

witam dt będzie wygladać tak z rana trening brzucha3ćw3s12pow i karku 4cw3s12pow oraz 30-45 min koszykowki na czczo

a około 17-18 trening 2 godz na pakierni(masa dieta jest w trakcie rozpisywania)

dnt tak samo tylko zamiast siłki 2-3godz kosza

mocno sie poce i z trudem łykam wode myślałem nad izotonikiem co powiecie na

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html#ocena

???

moze byc

lecz lepiej gdybys podczas gry w kosza popijał bcaa

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_HOT-opis2103.html  a może 2kg tego?

ale mi też o nawodnienie chodzi

nie dogadamy sie

wypelnij to dokladnie

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

wiek 16
3) waga/wzrost 86/177
4) staż treningowy 1,5 roku(0,9 to ciągły trening)
5) cel cyklu masa jak najsuchsza(moge sie zalać woda)
6) stosowane już wcześniej suplementy tcm
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko i carbo
9) ilość dni wolnych od kreatyny dużo
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) w trakcie panowania 340w 176b 70 t
11)przewidziane finanse na cykl 150 zł
12) uwagi i sugestie yyy chyba brak

https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia/poprawy-t754547.html#post8  tu jest dieta ale chyba coś z kcal jest nie tak zreszta przeczytaj napisałem o co chodzi z kcal

12)a szybko zalewam sie tłuszczem

???

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html + bcaa które wymieniłem wyzej

i bcaa popijasz podczas grania w kosza

DT
5g mono rano i 5g po treningu
DNT
5g mono

dni kosza ale bez silowni traktuj jako -dnt

widziałem ze kcal Ci brakuje w diecie

tu masz do uzupełniania jesli chcesz
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

edit: i edytuj swoje posty

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-06-23 23:08:23

krete to mam vitalmaxa
czyli izotonika nie brać?

Zmieniony przez - BaranBPP w dniu 2011-06-24 09:52:48