odchudzanie

Witam
Chcialbym schudnąć na dzień dzisiejszy ważę 86kg wzrost190 także biegam ale to nie wszystko bo trzeba mieć diete a ja nie wiem jaką jak możecie to pomóżcie


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 86

Wzrost: 190

Obwód klatki: 70

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 90

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 3 razy w tygodniu

Odżywianie: jem mięsa ,ziemnaki i podjadam sobie w ciągu dnia rożne rzeczy nie jem słodkiego a jak zjem to batona w ciągu tygodnia jednego i ogółem lubie wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: alergia

Stan zdrowia: nie ma

Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo mam wolny czas po południami cały czas

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe ale wolał bym nie

Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem diety nigdy

Z czego Ty chcesz chudnąć.

Pewnie chce poprawić swoją sylwetkę waga nie zawsze oddaje nam to jak ktoś wygląda. Masz tu kilka przydatnych linków poczytaj.

[https://www.sfd.pl/temat548381] - Skalar
[https://www.sfd.pl/temat549020] - Psonic
[https://www.sfd.pl/temat549022] - Tancerka25

Pewni chudy i tylko na brzuchu coś jest.

Czyli jak u mnie dopieor jak foty wrzuciłem ludzie wiedzieli że mam coś do zrzucenia :). Wrzucaj foty całej sylwetki potem z boku brzucha albo jak złapiesz tłuszcz na brzuchu i wstaw to napewno Ci ktoś pomoże i powie czy masz się serio z czego odchudzać.

Po wymiarach się sugeruje i po tkance tłuszczowej jak dobrze zmierzył bo 30% to sporo. Fota to chyba najlepsze rozwiązanie bo ten wzrost może tutaj mieszać.