--------------------------------------------------------------
bcaa to tylko 3 aminki,zwiekszajac spozycie bialka ogolem zwiekszy sie tez spozycie samego bcaa
ale wlasnie o to chodzi ze bcaa sa kluczowe dla kulturystów
jedzac mało bialka,tudiez mało EAA - liczac na super efekty zwiekszajac spozycie samego bcaa mozna sie przeliczyc
wiec jelsi ktos ma ponizej 1grama bialka,czy okolo 1,5g (liczac kazdeo zrodlo) to lepiej zainwetoswac w bialko (naturalne zrodla) niz bawic sie w bcaa
choc nawet w takim wypadku wiadomo ze efekt jakis tam bedzie - ale wiadomo ze nie bcaa zrobi robotę a odpowiednia ilość bialka w diecie,dopiero pozniej nad bcaa mozna sie zastanawiac
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
w wiekszosci tych por koniecznosc spozycia bcaa nie zawsze jest koniecznoscia,ale nic nie stoi na przeszkodzie aby spozywac nawet i 5 czy 10 razy dziennie
tyle ze musimy pamietac o jedej bardzo waznej rzeczy opisanej tutaj
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
mając najnowsze porshe ale mając tylko jedno koło a zapominając o pozostałych 3 czy samym paliwie daleko nie zajedziemy
podobnie jest z bcaa - to niezaprzeczalnie jeden z najwazniejszych suplementów
ale nie spozywając pozostałych EAA (czy tez samo bialko),albo spozywając w małej ilości -> mocno ograniczamy korzysci jakie niesie spozycie wysokiej ilości bcaa,czy tez samej leucyny
leucyna (leucyna to jeden z bcaa) to klucz do nasilenia syntezy nowych mięśni,ale aby ten wzrost nastapil nalezy dostarczyc pozstale EAA (bo EAA to konieczne minimum!)
O czym mozna przeczytac tutaj
https://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Czy moje dawki BCAA nie sa za małe? Ktoś pisał o 10gramach jako jedna porcja, ale chodziło o 10czystego bcaa czy 10g proszku z którego czyste bcaa to jakieś 5-6gram?
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html