PanDzik
witam.
Chcę zacząć mój 1 cykl sterdyowy, wcześniej brałem tylko odżywki.
Aktualnie ćwiczę 4x w tyg bjj, oraz z rana 5x w tyg po godzinie stójki/karate, bo takie mam korzenie. Na siłownie jestem w stanie przeznaczyć max 2 dni w tyg. Mam też zamiar przyłożyć się do michy z którą słabo teraz stoję.
Cel cyklu to siła (tutaj myślę o winstrolu) oraz regeneracja stawów (słyszałem, że testosteron znacznie zwiększa działanie glukozaminy. poprawcie mnie jeśli się mylę/doradźcie coś)
Jakimiś dodatkowymi 5kg też w sumie nie pogardzę, ale nie jest to konieczne.
Jestem zielony w sprawach dopingu więc proszę o pomoc:
wino + co do tego ?
jak to dawkować ?
ile ma trwać cykl ?
czym się odblokować, jeżeli będzie to konieczne ?
co wziąć na ochronę wątroby ? (cały czas jem essentiale forte ze względu na przebyte hcv c, teraz nie mam żadnych przykrych dolegliwości z tego tytułu, ale wolę dmuchać na zimne)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 65
Wzrost: 176
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: 76
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Staż na siłowni: 2 lata, ale nigdy nie była priorytetem
Ilość spożywanego białka: za mało
Ilość spożywanych węglowodanów: dużo
Ilość spożywanych tłuszczów: ?
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 2x w tyg fbw
Cel cyklu: siła, regeneracja stawów
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/d
Poziom BF%: około 10%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niepoprawny ektomorfik
Stan zdrowia: dobry, w dzieciństwie przebyta zółtaczka typu c
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 6x90
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): 6x120
Chcę zacząć mój 1 cykl sterdyowy, wcześniej brałem tylko odżywki.
Aktualnie ćwiczę 4x w tyg bjj, oraz z rana 5x w tyg po godzinie stójki/karate, bo takie mam korzenie. Na siłownie jestem w stanie przeznaczyć max 2 dni w tyg. Mam też zamiar przyłożyć się do michy z którą słabo teraz stoję.
Cel cyklu to siła (tutaj myślę o winstrolu) oraz regeneracja stawów (słyszałem, że testosteron znacznie zwiększa działanie glukozaminy. poprawcie mnie jeśli się mylę/doradźcie coś)
Jakimiś dodatkowymi 5kg też w sumie nie pogardzę, ale nie jest to konieczne.
Jestem zielony w sprawach dopingu więc proszę o pomoc:
wino + co do tego ?
jak to dawkować ?
ile ma trwać cykl ?
czym się odblokować, jeżeli będzie to konieczne ?
co wziąć na ochronę wątroby ? (cały czas jem essentiale forte ze względu na przebyte hcv c, teraz nie mam żadnych przykrych dolegliwości z tego tytułu, ale wolę dmuchać na zimne)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 65
Wzrost: 176
Obwód klatki: ?
Obwód ramienia: ?
Obwód talii: 76
Obwód uda: ?
Obwód łydki: ?
Staż na siłowni: 2 lata, ale nigdy nie była priorytetem
Ilość spożywanego białka: za mało
Ilość spożywanych węglowodanów: dużo
Ilość spożywanych tłuszczów: ?
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 2x w tyg fbw
Cel cyklu: siła, regeneracja stawów
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/d
Poziom BF%: około 10%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niepoprawny ektomorfik
Stan zdrowia: dobry, w dzieciństwie przebyta zółtaczka typu c
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 6x90
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): 6x120
Krzysztof Piekarz
Mateo242
