Dedal2dot0
Witam wszystkich,
Wiek:25lat
Wzrost:187cm
Waga:97kg
Przez ponad 8 miesięcy wykonywałem trening obwodowy [treningi 3x w tygodniu]. W efekcie nabrałem trochę siły i wytrzymałości. Nie straciłem ani kilograma [niezbilansowana dieta].
Od miesiąca trenuje co najmniej 5x w tygodniu. Zmniejszylem ilosc wystepow na siłowni.
Dzien 1 Spinning
Dzien 2 Bieganie [podbiegi]
Dzien 3 Basen
Dzien 4 Siłownia [t. obwodowy] + bieganie
Dzien 5 Bieganie
Niestety nie moge sobie pozwolic aby zaplanowac dokladnie w jakim dniu w tygodniu co bede robil.
Obecnie ograniczyłem spozycie weglowodanow. Deficyt bialka w diecie uzupelniam suplementami.
Kilka dni temu dołożyłem BCAA i zamierzam również kupić spalacz GASPARI MitoTropin.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Pod koniec roku chce przebiegnąć półmaraton. A w przyszlym roku pełny maraton w zaleznosci od postepów równiez chce sie zmierzyc z triatlonem.
Myślę ze murze jak najszybciej pozbyć się balastu aby nie obciążać stawów.
Co o tym myślicie? Czy ja nie przesadzam przez co złe skończę ?
Wiek:25lat
Wzrost:187cm
Waga:97kg
Przez ponad 8 miesięcy wykonywałem trening obwodowy [treningi 3x w tygodniu]. W efekcie nabrałem trochę siły i wytrzymałości. Nie straciłem ani kilograma [niezbilansowana dieta].
Od miesiąca trenuje co najmniej 5x w tygodniu. Zmniejszylem ilosc wystepow na siłowni.
Dzien 1 Spinning
Dzien 2 Bieganie [podbiegi]
Dzien 3 Basen
Dzien 4 Siłownia [t. obwodowy] + bieganie
Dzien 5 Bieganie
Niestety nie moge sobie pozwolic aby zaplanowac dokladnie w jakim dniu w tygodniu co bede robil.
Obecnie ograniczyłem spozycie weglowodanow. Deficyt bialka w diecie uzupelniam suplementami.
Kilka dni temu dołożyłem BCAA i zamierzam również kupić spalacz GASPARI MitoTropin.
Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Pod koniec roku chce przebiegnąć półmaraton. A w przyszlym roku pełny maraton w zaleznosci od postepów równiez chce sie zmierzyc z triatlonem.
Myślę ze murze jak najszybciej pozbyć się balastu aby nie obciążać stawów.
Co o tym myślicie? Czy ja nie przesadzam przez co złe skończę ?
Krzysztof Piekarz
kocio2009
