Low Carb

Założyłem jeszcze raz ten temat bo w poprzednim nie otrzymałem dokładnej odpowiedzi na pytania:
-czy wszystko w tej diecie rozpisałem jak trzeba?
-czy ta dieta jest dobra na redukcje? (głupie pytanie ale chcem sie upewnić :D )
-czy można stosować tą diete nie zmieniając treningu (trening na mase) dodając tylko bieganie?

Dieta Low Carbo.
waga:84
wzrost:175

Prawidłowa ilość substancji odrzywczych:
Białko:160 w diecie 158g
Tłuszcz:137 w diecie 139g
Wenglowodany:30g w diecie 29g

Śniadanie:
-100g boczku t:47g
-3 jajka b:19g t:9g

Drugie Śniadanie:
-Schab 100g / b:24g t:12g
-brokuły 100g/ b:3 ww:6
-oliwa z oliwek 15 ml / t:13g

Obiad:
-Pierś z kurczaka 100g / b:21 t:4g
-ogórek / ww:3

Po treningu:
-2 białka z jajek / b:10g
-owoc / ww:10g

Przed kolacją:
-pierś z kurczaka 100g / b:21 t:4
-oliwa z oliwek 25ml / t:22g
-warzywa ww:10

Kolacja:
-makrela wendzona 100g / b:16 t:20g

Prosze o poprawki.


Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-25 00:22:13

Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-25 00:23:26