Zmieniony przez - pawelo5x w dniu 2011-07-04 16:37:41
...
Napisał(a)
Minął tydzień z 78 spadłem do 76 kg ćwiczę codziennie (bez Niedzieli) koło 2 godzin w siłowni i trzymam dietę :)
Zmieniony przez - pawelo5x w dniu 2011-07-04 16:37:41
Zmieniony przez - pawelo5x w dniu 2011-07-04 16:37:41
...
Napisał(a)
i palisz mięso...
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Spaliłeś głownie wode podskórną . Jaką sosujesz teraz diete? To że spędzasz około 2 h na siłowni o niczym nie świadczy. Ja teraz spędzam max godzine plus godzinę areobów i uwazam ze to wystarczy . na reduckji najwazniejsza jest inensynwość treningu aby zwiększyc potreningową konumpcję tlenu :) . Może byś włączyć kreatyne do tej redukcji? Jeżeli chodzi o spalanie miejscowe , czytałem badanie naukowe które wykazuje że istnieje :) . Na brzuch polecam ci ABS II , oczywiscie to tylko dodatek . Mięsnie brzucha wyrobisz tez przysiadami i MC
Polecane artykuły