kalorie low carbo

Krótkie i treściwe pytanie bo wychodza mi w roznych kalkulatorach co innego i inne wyniki.
Ile dac na start kalorii na low carbo?
trening 4x w tygodniu(silowe mocne treningi)
3x cardio po okolo 20-25 min
waga 116
wzrost 172

Chodzi mi tylko o ilosc kalorii z ulozeniem jadlospisu nie mam problemów

bo kalkulatory to syf, policz sam ze wzoru z postów podwieszonych.

btw
po co przy takim zapasieniu lc?

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-25 19:31:04

wzoruje sie na moim starym temacie https://www.sfd.pl/cel_krata-t534784.html

BF mam na poziomie jak ze zdjecią, ktore tam jest

Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2011-06-25 20:01:36

ocenianie w ciemno na podstawie wagi, czy ktos jest zapasiony, często moze okazać się zaskoczeniem. Przykładowo mój brat waży niemal 110kg przy 187 cm, ale na "pełnej rzeźbie" i czystym mięchu. Natomiast z foto w twoim wątku widać, że ciebie to nie dotyczy
BF masz spory i na dobrej diecie zbilansowanej, mozesz na początek niemało wycisnąć

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-26 06:43:20