Panowie mam do was pytanie ale najpierw krótko o mojej redukcji. Mam 22 lata w 10 tygodni zjechałem z 91,5 kg do 80 kg ( nie sądziłem, że aż tyle było do zrzucenia) stosowałem na redukcji głównie połączenie johimbiny z kofeiną. Teraz jestem w takim momencie w którym mam płaski brzuch zarys mięśni brzucha ale bez separacji tych mięśni. Diety dokładnie rozpisywać nie będę tylko podam wartości: ~200g B, ~150g WW, ~70g T. Węglowodany tylko złożone ( płatki owsiane górskie i ryż brązowy ). Teraz moje pytanie, chciałbym kontynuować redukcję do maksymalnego wycięcia a w przyszłym sezonie tak ustalić dietę, żeby się nie zatłuszczać aż tak. Myślałem o przeskoczeniu teraz na połączenie efedryny z kofeiną. Nigdy nie stosowałem tego środka, więc chciałbym się dowiedzieć jak to widzicie. Czytałem również o clenbuterolu ale nie wiem czy na pierwszy cykl nie będzie to zbyt wiele? W wakacje trening będzie 4 razy w tygodniu + aeroby rano oraz wieczorem. Z suplementów obecnie stosuję aminokwasy całodzienne, aakg, cynk+magnez, oraz białko z Treca.
...
Napisał(a)
Witam,
Panowie mam do was pytanie ale najpierw krótko o mojej redukcji. Mam 22 lata w 10 tygodni zjechałem z 91,5 kg do 80 kg ( nie sądziłem, że aż tyle było do zrzucenia) stosowałem na redukcji głównie połączenie johimbiny z kofeiną. Teraz jestem w takim momencie w którym mam płaski brzuch zarys mięśni brzucha ale bez separacji tych mięśni. Diety dokładnie rozpisywać nie będę tylko podam wartości: ~200g B, ~150g WW, ~70g T. Węglowodany tylko złożone ( płatki owsiane górskie i ryż brązowy ). Teraz moje pytanie, chciałbym kontynuować redukcję do maksymalnego wycięcia a w przyszłym sezonie tak ustalić dietę, żeby się nie zatłuszczać aż tak. Myślałem o przeskoczeniu teraz na połączenie efedryny z kofeiną. Nigdy nie stosowałem tego środka, więc chciałbym się dowiedzieć jak to widzicie. Czytałem również o clenbuterolu ale nie wiem czy na pierwszy cykl nie będzie to zbyt wiele? W wakacje trening będzie 4 razy w tygodniu + aeroby rano oraz wieczorem. Z suplementów obecnie stosuję aminokwasy całodzienne, aakg, cynk+magnez, oraz białko z Treca.
Panowie mam do was pytanie ale najpierw krótko o mojej redukcji. Mam 22 lata w 10 tygodni zjechałem z 91,5 kg do 80 kg ( nie sądziłem, że aż tyle było do zrzucenia) stosowałem na redukcji głównie połączenie johimbiny z kofeiną. Teraz jestem w takim momencie w którym mam płaski brzuch zarys mięśni brzucha ale bez separacji tych mięśni. Diety dokładnie rozpisywać nie będę tylko podam wartości: ~200g B, ~150g WW, ~70g T. Węglowodany tylko złożone ( płatki owsiane górskie i ryż brązowy ). Teraz moje pytanie, chciałbym kontynuować redukcję do maksymalnego wycięcia a w przyszłym sezonie tak ustalić dietę, żeby się nie zatłuszczać aż tak. Myślałem o przeskoczeniu teraz na połączenie efedryny z kofeiną. Nigdy nie stosowałem tego środka, więc chciałbym się dowiedzieć jak to widzicie. Czytałem również o clenbuterolu ale nie wiem czy na pierwszy cykl nie będzie to zbyt wiele? W wakacje trening będzie 4 razy w tygodniu + aeroby rano oraz wieczorem. Z suplementów obecnie stosuję aminokwasy całodzienne, aakg, cynk+magnez, oraz białko z Treca.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z diety wybierz tłuszczówkę i wbij się na ketozę
wyniki masz fajne w odchudzaniu gratuluję.
dzięki niej będziesz miał dużo lepszą rzeźbę.
zejdzie ze smalcem również woda.
dorzuć efkę
20mg +100mg-200mg kofeiny + aspiryna 150mg -300mg
dwa lub maks 3 razy dziennie porcje.
do tego aero i lecisz
efekt 2 tygodnie - a potem dodasz węgle i normalnie zaczniesz ćwiczyć
wyniki masz fajne w odchudzaniu gratuluję.
dzięki niej będziesz miał dużo lepszą rzeźbę.
zejdzie ze smalcem również woda.
dorzuć efkę
20mg +100mg-200mg kofeiny + aspiryna 150mg -300mg
dwa lub maks 3 razy dziennie porcje.
do tego aero i lecisz
efekt 2 tygodnie - a potem dodasz węgle i normalnie zaczniesz ćwiczyć
każdy z nas jest inny...
dlatego każdy powinien być traktowany indywidualnie...
w dopingu najważniejsza jest profilaktyka, by doping dawał to po co został stworzony, czyli radość, a nie szybszą śmierć
...
Napisał(a)
Za mała podaż kalorii przy takim obciążeniu treningowym. 4x siłówka plus 14x aeroby w tygodniu, dobrze zrozumiałem? Nie popełnij tego błędu, co ja rok temu :)
suchar
...
Napisał(a)
Dziękuję za odpowiedź :) tak właśnie myślę, że chciałbym sobie zarzucić za dużo obciążeń, więc będzie to wyglądało tak: 7x w tygodniu aeroby z rana, 4 x w tygodniu trening siłowy wieczorem. Myślę, że to będzie ok. Jeśli chodzi o aeroby to rowerek stacjonarny.
oSKI_TM88 - dzięki za rozpiskę tak właśnie pewnie zrobię. Dawkę efki jedynie zmniejsze bo mam 30 mg w tab wiec będę leciał po 15 mg.
oSKI_TM88 - dzięki za rozpiskę tak właśnie pewnie zrobię. Dawkę efki jedynie zmniejsze bo mam 30 mg w tab wiec będę leciał po 15 mg.
Polecane artykuły