Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Wypełnij nic nie waidomo o Tobie
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
7) uwagi i sugestie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
25
Moim zdaniem 0,75 to też dobra waga tylko trzeba wytyczyć sobie stałą liczbę powtórzeń lub czas w ciągu dnia, przy takiej wadze też pracują górne partie ciała, prawdą jest to że efekt będzie dużo słabiej odczuwalny niż przy większym obciążeniu ale np. ja sam zaczynałem od 0,5kg i pierwszy tydzień moich ćwiczeń był podzielony na trening ranny i popołudniowy po 50 powtórzeń. I co tydzień dodawałem po 50 więcej aż doszedłem do 200 i na tej liczbie się zatrzymałem. A po pewnym czasie dopiero zainwestowałem w lepszy sprzęt.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
25
Mnie butelka wody nie zadowala, po to człowiek wymyślił sprzęt żeby na nim ćwiczyć a jeżeli chodzi o moje pierwsze hantle to były winylowe:)i cena też nie była duża ponieważ kosztowały niecałe 15zł.