Lekki ból przy kości krzyżowej po ćwiczeniach - czy przejdzie?

Trenuję niespełna 5 miesięcy. Od jakiegoś czasu odczuwam lekki dyskomfort po ćwiczeniach jak i w trakcie. Trenuję FBW, na którym w jeden dzień jest Przysiad, RDL, Wiosłowanie. Wiem, że obciążają te ćwiczenia dość znacznie kręgosłup. Dbam o prawidłowe ułożenie ciała. Po prostu po np. serii Wiosłowania, gdy się podnoszę czuję lekki ucisk i dyskomfort w części kręgosłupa, w której łączą się odcinek lędźwiowy i kość krzyżowa. Taki ucisk, spowodowany obciążeniem:
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c9/Human_skeleton_back_pl.svg

Dziś jestem drugi dzień po treningu i siedząc, chwilami czuję ten lekki ból, tak trochę impuls, wchodzący aż w biodra. Nie jest to mocny ból, ale generalnie nieprzyjemny.


Miałem np. problem ze ścięgnami w pachwinach, gdy zaczynałem Przysiad, ale po kilku treningach się przyzwyczaiłem i już nie bolą. Czy to uczucie ucisku mi przejdzie, gdy kręgosłup się przyzwyczai?

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-26 09:59:53

Przez internet ciężko gdybać , najlepszym wyjściem będzie ortopeda raczej jeśli nie będzie przechodzić samo . Ciało daje sygnał którego nie warto lekceważyć według mnie , ale to tylko moja opinia . Pozdrawiam

Raczej się wybiorę. Zdrowie najważniejsze.

Musze zmienić część ćwiczeń na mniej obciążające.

Tu masz racje zdrowie najważniejsze tym bardziej ze samo nie ustaje .

Dziś się przekonałem, że to raczej panewki biodrowe, po przysiadach dają się we znaki. Popytałem znajomych na siłce i mieli takie sensacje. Dziś jest ok, przeszło. Po treningu tez jest ok. Muszę jednak się pilnować.

Jak znowu powróci to ortopeda niezbędny .