Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
301
efekt zrobiles duzy ? jakies zdjecia gdzies wstawiales ? bo tam podnosi na biceps hantelki ze skretem rąk a tego raczej nie zrobie sztanga dlatego pytam o te baniaki.
przegladales ten filmik co wstawialem na samym poczatku ? myslisz ze to wykonalne ejst takimi cwiczeniami ?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening w domu często polega na improwizacji, masz ogólne zasady, których musisz się trzymać ale resztę dostosowujesz do swoich warunków. Za obciążenie może robić baniak,sztanga,worek z ziemniakami i wiele innych.
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Filmik z początku to typowa gimnastyka, jeśli chcesz trenować takie umiejętności sprawdź książkę "Building the gymnastic body" oraz pogadaj z doradcą Freed85, on jest specem tej dziedziny
A jeśli celujesz w ogólny rozwój sylwetki pod kątem zwiększenia wytrzymałości siłowej i rozbudowy muskulatury (do pewnego stopnia) to i metoda Mawashiego i Lafaya będą dla Ciebie dobre, ta druga jest bardziej długoterminowa ze względu na jej złożoność i stopniowość
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-26 12:09:35
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
301
interesuje mnie filmik ktory wstawilem na poczatku poniewaz tanczylem 6 lat breakdance wczesniej teraz mialem z 2 lata przerwy i bawia mnie bardzo takie hm rzeczy silowe swoim cialem jak drazek ala hanibal i pompki z prostymi nogami nad ziemia itd
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
301
zaczelem ostatnio jesc normalnie przez prace w systemie 4 brygadowa i przezywanie studenckie ( cola+snikers mnie to dopadlo) wiec z jedzeniem co i jak jesc wiem bo nie mam z tym problemow