Jak ćwiczyć

Witam. Cwicze od dłuższego czasu ale zastanawia mnie jedno.
Załóżmy że mam trening klatki piersiowej 4 serie - wycisk na płaskiej , skos i rozpiętki . I tu pojawia sie moje pytanie, bo zawsze robilem tak ze robie wszystkie te cwiczenia i wtedy koncze jedna serie. ale podpatrzyłem na silowni ze kilka osób robie jedno z tych cwiczen i robi przerwe. a jak skonczy serie danego cwiczenia to dopiero zaczyna następne. czym sie to różni? Czy któraś z tych metod jest zła ?

Rób wszystkie serie jednego ćwiczenia i przechodź do następnego.

To co robisz nazywa sie metoda serii laczonych. Nadaje sie dla osob bardziej zaawansowanych jako odmiana. Cwicz tak jak podpatrzyles u innych.

Czyli nawet jak wyjdzie ze przerwa trwa dluzej niz ćwiczenie to jest dobrze.?? i po kazdych zalozmy 8 powtorzeniach przerwa?

Tak, po kazdej serii przerwa 1-2 minuty.

dziekuje za szybkie odpowiedzi.