Szacuny
16
Napisanych postów
657
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130332
Ile razy w tygodniu trenujecie brzuch?
Część znajomych twierdzi ze najlepsze efekty gdy 1-2 razy na tydzień przy dużej intensywności a inni że lepiej niemal codziennie.
Trenują 4-7 razy w tygodniu a mają fajnie wyrzeźbiony brzuch.
Jak dla mnie powinno się dać trochę czasu na regenerację.
2 Pytanie jak wykonujecie przysiady,wykonujecie cały przysiad tyłkiem prawie o ziemię czy półprzysiady?
Szacuny
959
Napisanych postów
2729
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
46484
Ja osobiście brzuch trenuje w dni treningowe :D od razu po treningu czyli 4x w tyg :D a co do przysiadu to też robię pół przysiad ale powinno robić się do ziemi ;]
Szacuny
25
Napisanych postów
2482
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20068
Ja robię co 2 dzień albo w dni nietreningowe . Możesz tak i tak roić przysiady ja osobiście robię pół przysiad z dużym ciężarem a pełny małym względu na kolana
Szacuny
2
Napisanych postów
705
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17870
Brzuch 1 raz w tygodniu i przysiady do ziemi.
ja111111: To źle robisz, gdzieś czytałem na forum, że przy przysiadach do ziemi(głębokich) kolana są lepiej "zabezpieczone" przed kontuzją niż przy pół-przysiadach.