yomex89
Przepraszam za tak podstawowe pytanie, ale muszę się upewnić.
Zaczynam trening, pierwsze są przysiady. Mam do nich 3s. Czy ćwiczenie powinno wyglądać tak:
1s - 12 powtórzeń na jednym ciężarze/10 powtórzeń na większym ciężarze/8 powtórzeń na jeszcze większym ciężarze.
Potem robie kolejne ćwiczenia z danego planu i potem zaczynam drugą serię i znowu mam przysiady
2s - 12/10/8
Potem znowu kolejne ćwiczenia i 3 seria przysiady
3s - 12/10/8
Mam nadzieję, że to dobrze robię ale wole się upewnić.
Zaczynam trening, pierwsze są przysiady. Mam do nich 3s. Czy ćwiczenie powinno wyglądać tak:
1s - 12 powtórzeń na jednym ciężarze/10 powtórzeń na większym ciężarze/8 powtórzeń na jeszcze większym ciężarze.
Potem robie kolejne ćwiczenia z danego planu i potem zaczynam drugą serię i znowu mam przysiady
2s - 12/10/8
Potem znowu kolejne ćwiczenia i 3 seria przysiady
3s - 12/10/8
Mam nadzieję, że to dobrze robię ale wole się upewnić.
Krzysztof Piekarz
spaiter
