dieta na sile i rzezbe

Witam, chciałbym dowiedzieć sie jaka moge stosować diete zeby wyrzezbic swa klatke i brzuch.
Trenuje codziennie poniewaz odpoczywam gdy spie :)
moj trening wyglada tak(co tydzien na zmiane)
1.Rozgrzeweczka, gimnastyka itd
2.Troche boksu jakies 10min
3.Klatka 70kg 3x po 6
4.Bicpes stojac 1 reka 10x 2 reka 10x
5.Brzuszki 4x po 20
6. biceps siedzac 10kg 3x po 10x
7. Biceps stojac (dwie rece na zmiane 2 hantelkami) 7kg 2x po 20x
8.biceps na modlitewniku gryf lamany 15kg 3x po 10x
9.rozpietki 1x po 10x 5kg
10. triceps gryf lamany zza plecow stoajac 15kg 3x po 10x
11. wyciskanie sztangi zza plecow 30kg 3x po 10x
12. wyciskanie na klatke lekkie 3x po 10x 50kg tzw. podrzucanko xd

mierze 178cm i waze 80kg biceps okolo 42
rekord. 90kg 3x(chcialbym wiecej przez wakacje) :)
Prosze o porade :)

brak ćwiczeń na inne parte mięsiowe powodowac może dysproporcje

dietę ukłąda się indywidualnie, niekt nie zrobi tego za Ciebie, chyba że chcesz skorzystać z pomocy dietetyka, mozemy jedynie pomóc poprawić dietę jak sam ułozysz

zapoznaj się z tematem:

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html