TRENING NA RZEZBE W DOMU

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2485

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Misiek2011

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 133

Czy mogłby ktoś mądry ułozyc mi plan treningowy tak aby poprawić

rzezbe ? :)mam na mysli plan ktory moge wykonywac w domowych

warunkach mam tylko drazek...

mam 21 lat 177cm i 76kg

Wiek 21
Waga 79
Wzrost 177
Cel Rzeźba
Staż 6misiecy
Aktywność10 la trenowałem piłke nozna przestałem rok temu i cały czas utrzymuje aktywnosc fizyczna grajac 2 3 razy w tygodniu na orliku

W domu dysponuje jedynie drążkiem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Zapoznaj się z podstawami, ułóż plan i wrzuć do poprawy. Żeby zrobić rzeźbę najpierw musisz mieć co rzeźbić, czyli zaczynasz od budowania masy mięśniowej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat