Za mało na przedramię?

Mam pytanie. Przedramię ćwiczę "od zawsze" i myślę że w miarę ładnie mam je rozbudowane.RobiE :

1. sztanga z tyłu stojąc 3x 12-16
2. hantel nachwyt w podporze 3x 12-16

Chodzi o to że pomimo tego robiąc unoszenie ramion z sztangą stojąc na biceps odczuwam ból/rwanie przedramion. Nie żeby mi to przeszkadzało tylko się zastanawiam czy może dołożyć więcej serii na przedramiona albo jedno ćwiczenie więcej bo jest jednak nie dotrenowane ?

jak myślicie ?

Moze kontuzja ? Nie szarpneles sie ostatnio jakos z cierazem ? Moze naciagnales poprostu. Przyczyn moze byc wiele.
Odczuwasz bol przy treningu przedramion, czy tylko cwiczac biceps ?

Taki bol napewno nie jest przyczyna niedotrenowania przedramion.
Tak mysle.

Przeciez wiele ludzi wogole ich nie cwiczy osobno i nie ma takich problemow ;p
Moim zdaniem naciagnales :)

no nic.. w takim razie pozostanę dalej przy tym samym treningu. Dzięki za odp. pozdr

Zrób sobie przerwę 4-5 dni od treningu. Wtedy powinno wyjść czy naciągnąłeś czy nie mięsień przedramienia.