TABATA - 3x w tygodniu?

Witam. Planuje zaczac tabate. Chcialbym ja robic po kazdym treningu silowym. Mysle zeby robic 2-3x w tygodniu ,zeby troche definicji poprawic. Moge taki trening stosowac? bo czytalem o tabacie i wynika ze 1-2x w tyg to max.

Cwiczenia na tabate:
- Przysiady ze sztanga z przodu
- Przysiady z wyrzucaniem rak do gory trzymajac hantle
- pompki z wyskokiem

up

jeśli Twoje przygotowanie fizyczne pozwala Ci na wykonanie tabaty po każdym treningu siłowym, to nie widzę przeciwskazań ...

a nie wykonujesz treningów aerobowych ?

tabata po treningu to niezbyt dobry pomysł

robię od dłuższego czasu, różne formy interwałów po treningu siłowym...

Dudku rozwiń myśl

aerobow nie robie bo nie potrzebuje ich zbytnio ale tez czasu nie mam ,ale smigam na rowerze dosyc czesto ostatnimi dniami. Gruby nie jestem ;) ,tylko chce troceh definicje poprawic i ogolna wytrzymalosc.,

Z tego co kojarzę, z tabatą nie można przesadzać. Przynajmniej na początku. Kiedyś robiłem Tabata Squat w wersji Pepo. Mega intensywne, zakwasy na nóżkach, że aż miło ;)) A i metabolizm na pewno nieźle podkręcony