jajka czy zdrowe ?

Wiadomo co za dużo to niezdrowo.
Aczkolwiek jajka śmiało jedz. Patrz na bilans, jak za dużo tłuszczów to ewentualnie wyrzuć żółtka.
Pamiętaj również o:

A zoltka mozna szamac po treningu ?

Ciekawa lektura , polecam :

https://www.sfd.pl/temat259326 - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi?
https://www.sfd.pl/temat392585 - Prawdy i mity o szkodliwości jajek
https://www.sfd.pl/temat247622 - Jajko
https://www.sfd.pl/temat429538 - Jajko
https://www.sfd.pl/temat478402 - Jajko

No dobra dałeś mi to ale tam jest napisane, że warto jeść całe jajka no ale ziomuś pisał o śniadaniu. Nic nie pisało po treningu. Więc jak, powinno się jeść po treningu całe jaja ?

Można zjeść i po treningu. Z tego co kojarzę to z tłuszczami po treningu to mit a nawet jak nie to i dwa jajka możesz dorzucić co dałoby ze 10-15g tłuszczu.

Ja jem po treningu po kilka jajek i żyje.

Actimelek chcesz to jesz nie chcesz to nie jesz nic się nie stanie jak spożyjesz trochę tłuszczu kwestia będzie się tylko tyczyć wchłaniania białek poza tym jak stosujesz prawidłową diete o te nie powinieneś się martwić.!