Polak1021
Jakieś cztery tygodnie temu zacząłem trenować w następujący sposób:
Poniedziałek - Piątek - 4.00 bieg ok. 1,5 bardzo szybkim tempem, 100 pompek, 100 brzuszków, 100 grzbietów, 100 przysiadów - 7.00 bieg 2 km i trening na siłowni - 11.00 rozciągeni - 14.00 bieg 5km - 17.00 bieg 20 minutowy z przyspieszeniami 5 sekundowymi co 2 minuty - 20.00 rozciąganie
Sobota: 4.00 bieg 1,5 km bardzo szybkim tempem - 15.00 bieg 5 km - 20.00 rozciągnie
Niedziela: 4.00 rozciąganie
Po tych czterech tygodniach nie czuje zadnej poprawy kondycji, dlaczego tak się dzieje?
Poniedziałek - Piątek - 4.00 bieg ok. 1,5 bardzo szybkim tempem, 100 pompek, 100 brzuszków, 100 grzbietów, 100 przysiadów - 7.00 bieg 2 km i trening na siłowni - 11.00 rozciągeni - 14.00 bieg 5km - 17.00 bieg 20 minutowy z przyspieszeniami 5 sekundowymi co 2 minuty - 20.00 rozciąganie
Sobota: 4.00 bieg 1,5 km bardzo szybkim tempem - 15.00 bieg 5 km - 20.00 rozciągnie
Niedziela: 4.00 rozciąganie
Po tych czterech tygodniach nie czuje zadnej poprawy kondycji, dlaczego tak się dzieje?
Krzysztof Piekarz
odp-SFD-pl
