trening wakacyjny-ocena i prośba o uzupełnienie

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2128

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szczota137

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7

:)

Zmieniony przez - szczota137 w dniu 2011-07-05 20:29:06

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

???
Pomoże ktoś?:)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270713

a słyszałaś o regeneracji? organizm musi przeciez kiedyś odpocząć... zrobiłbym inaczej
w dniu kiedy robisz ten trening komandosa daj też drążek(brzuch zdaje się już tam jest)
biegi daj w dni nietreningowe
rozciąganie, jeśli nieco bardziej intensywne niż skręty biodek czy pare skłonów przed biegiem, to również co 2 dni.

no i daj organizmowi w jakiś dzień odpocząć.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok.
Dzięki:)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zrobilam tak jak powiedziałeś, dzień regeneracji wystarczy?
Jeśli chodzi o rozciąganie,tak mniej więcej ile minut/powtórzeń?:)
Czy mogłabym ewentualnie wywalić z tego trningu komandosa te spięcia na brzuch i dołożyć jakiś plan na brzuch w dni,w które nie trenuje komandosa?

Zmieniony przez - sachara13 w dniu 2011-07-12 18:34:21

...