Plan odchudzania do oceny

Plan do oceny.
Przygotowałem [pewnie nieudolnie] cały plan na odchudzanie, (oraz zwiększenie masy mięśniowej)
Cały plan podzieliłem na cztery główne części aby łatwiej było to ogarnąć. Mianowicie:

1.Plan dnia;

5g kreatyny rano
śniadanie +witaminy

II śniadanie

Posiłek Przedtreningowy

5g kreatyny

TRENING

posiłek potreningowy

Kolacja

Przed snem białko + MZB


2.Dieta;
DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB


3.Trening;
Aeroby - „kiedy się tylko da do chu*a"
A6W
http://100pompek.pl/


4.Do kupienia;
Kreatyna
MZB
WITAMINY

:D !WIĘC! :D Będzie coś z tego ?!
Proszę o konstruktywną i szczerą krytykę oraz poprawki lub jeśli plan będzie całkowicie do bani to ktoś mógłby być tak dobry i podrzuciłby mi gotowca. Hmm ?
PS. Czy MZB jest tu dobrym wyborem jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej ?
Podejrzewam że suplementacja i plan dnia jezt do du*y.
Co byście w te dwa miejsca radzili ?

Zmieniony przez - Pivus w dniu 2011-06-28 01:05:52

a gdzie ta dieta? co mamy ocenic? ilosc posilkow? godziny? suplementy?

jakby sie na MZB budowało mase mięsniową, to pół świata byłoby Mr Olympia

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 08:23:19